髪の毛のお悩みが出てきた・・・
やっぱ血流が悪いのか?
老化なのか?
何かしなくちゃ!
そうだ、マッサージだ!!!!!
と、なる方がとても多いのですが、自己流マッサージには注意点が結構あります。
まず、大前提としては
「手」でやること。
抜け毛、薄毛、細毛など、髪のお悩みや
ニキビ、フケ、かゆみなどの頭皮のお悩みをお持ちの方は特にです。
ブラシなどで洗ったりするのも人気ですよね。「毛穴の汚れが落ちそう!」なイメージです。
でも、このようなブラシを使っている方の頭皮チェックをすると・・・
気持ちいい範囲というのは個人差があると思いますが、頭皮が真っ赤な方が多いのです。
頭皮も元気、髪も元気!という方は気持ちい範囲内でやられたらいいと思います。
でも、お悩みだからこそ・・・色々やりたい!そして、どうしてもやってしまう間違い。
それは「長時間やる」「強くやる」
です。
特に、毎日コツコツ5分!が出来ない方は、「今日はまとめて1時間やろう!」みたいな発想になりませんか?
頭皮をもむのは、リラックスリした状態にできるのでとてもお勧めなのですが、やはりやりすぎるのはよくありません。
また、強くやる方。
力加減「強い方がいいだろう!」みたいな思い込みがあります。
強く揉むのは、逆に身体を守ろうとする筋肉の防御反応によって、より硬くしてしまうというデメリットがあります。
一時的にはマシ!となるのですが、逆にそれは筋肉がマヒしてしまっているのです。
繰り返すと中毒になります。
肩こりで、肩だけを強く揉むのも同じようなことが起こりますよね。
「揉み返し」というやつです。
「せっかくマッサージしたのに結果が出ない!」ならまだしも、逆効果にならないように気をつけましょう!
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