季節の変わり目の様々な不調には・・・
とにかく「温めること！」です。
飲み物は、まだ冷たいものをガンガン飲んでいませんか？
お風呂は、まだシャワーで済ませていませんか？
服装は、まだ夏服や汗吸収タイプ着てませんか？
お布団は、まだ夏用の薄手のタイプ使ってませんか？
ちゃんと冷え対策をしておかないと、身体はどんどん置いていかれてしまいます。
ただでさえ、朝晩の冷え込み、でも、日中は暑いという気温差で、自律神経も乱れやすくなっています。
夏の疲れが出るのも、この秋です。
お肌が乾燥しやすくなったりしていませんか？
皮膚への血行がよいということは、酸素と栄養の供給が充分で温かく、さらには、老廃物などがちゃんと回収されている常態であるとお肌の調子もよくなります。
でも、冷えて血行が悪くなり、老廃物もたまりはじめると、お肌が荒れてきたり、シミとして沈着してしまうのです。
秋のお肌の調子の悪さというのは、冷えも関わってきています。
さらに、内臓が冷えて、働きが低下すると免疫力が下がります。
風邪を引きやすいだけでなく、お肌の免疫力も落ちています。
いつもは大丈夫な化粧品がピリピリしたり・・・ちょっとした刺激にもトラブルが出てしまいやすくなります。
身体を内側から温めるには、飲み物をまずは温かいものに切り替えること。
お風呂も、シャワーで済ませずに入浴すること。
そろそろサンダルや薄い靴下から卒業して、足首までしっかりと温められる靴下にすること。
レッグウォーマーもオススメです。
そして、長袖長ズボンのパジャマでしっかりぬくぬく眠って下さい。
調子がいまいち・・・という方には、究極の温活「海水温熱」がオススメです。
身体を芯から温める。
ただそれだけですが、夜にぐっすり眠れることで、自分自身の「元気にする力」を底上げしてくれますよ。
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